Her yaşta genç kalmayı ve mükemmel bir cilde sahip olmayı her bayan ister. Cildinizde yaşınız geliştikçe kolajen üretimi azalır. Kolajen üretiminin azalmasıyla da yaşlanma bulguları meydana çıkar. Genç kalmak ve güzel bir cilde sahip olabilmek amacıyla bakım gerçekleştirmek kadar beslenme düzeninizde büyük ehemmiyet taşır. Cilt gereksinimi olan vitamin ve mineralleri tükettiğiniz gıdalarden karşılar. Cilde resmen gençlik aşılayan birtakım gıdalar ile her yaşta genç görünebilmeniz mümkün. Sağlıklı beslenme vücudunuz amacıyla çok büyük ehemmiyet taşır. Beslenme düzeniniz ve tükettiğiniz gıdalar saç ve cilt sağlığınızı direkt olarak tesirler. Ciltte vakit içerisinde azalan kolajen üretimi yaşlanma bulgularınin meydana çıkmasına sebep olur. Kırışıklıklar ve ince çizgiler gözle görülür yaşlanma bulgularıdir. Cildinizin her vakit sıkı ve genç olmasını istiyorsanız tükettiğiniz gıdalara ilgi etmelisiniz. Vitamin ve mineral deposu gıdaları tüketerek cildinizi koruyabilir ve daha sağlam duruma getirebilirsiniz. Yaş alsanız bile cildinizin genç kalmasını sağlamak amacıyla bu gıdaları kesinlikle tüketin. DOMATES Domates beden amacıyla çok yararlıdır. Domates yüksek kolesterol ve kanseri önlemeye yardımcı likopen içerir. Domatesin içerisindeki likopen ilaveten cilt sağlığını da korur. Cildin erken yaşlanmasını engeller. Likopen, natural bir güneş koruyucu vazifiyeti üstlenerek UV ışınlarının güneş lekesi, kuruluk ve kırışıklığa sebep olan tesirlerine karşı koruma sağlar. YAĞLI TOHUMLAR Yağlı tohumlar içerisinde bol miktarda E vitamini barındırır. Ceviz, fındık ve badem gibi gıdalar yağ bakımından çok zengindir. İçerisinde E vitamini ile yaşlanma bulgularıni azaltır. Cildi resmen gençleştirir. Cildin sıkılığını artırır. Her gün derli toplu olarak bu gıdaları tüketmek cilt amacıyla bir güç kalkanı oluşturur. YEŞİL ELMA Yeşil elmanın içerisinde yüksek miktarda C vitamini bulunur. Pektin içeriğiyle tok tutar, sindirim sistemini destekler. Yeşil elmanın posası yaşlanma karşıtıdır. Yeşil elma içerisindeki C vitamini yardımıyla kırışıklıkların ve ince çizgilerin oluşmasını engeller. Yeşil elma tüketerek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz. ZERDEÇAL Son senelerde üstüne oluşturulan bilimsel çalışmaların giderek arttığı baharatlardan biri olan zerdeçalın içerisinde tespit edilen kurkumin antioksidanının Alzheimer'a karşı koruma sağladığı düşünülmektedir. Yine diyabetin ilk alarmı olan insülin direncini kırmaya yardımcı olduğuna dair bilimsel çalışmalar vardır. KIRMIZI MEYVELER Kırmızı meyvelerin içerisinde tespit edilen flavanonlar ve antosiyaninler bedene zarar veren oksidatif strese karşı savaşır. Kırmızı meyveler cildin erken kırışmasını ve yaşlanmasını engeller. Cildi kolajen desteği sağlar. Aynı vakitte antikanserojen tesir göstererek detaylı kanser çeşitlerine karşı koruyucu tesir yaratmaktadır.
