Sağlık Bakanlığı'nın sağladığı sigara bırakma tedavisi ve ürünlerinin bedava olabileceği konusundaki bildirimi mühim bir ilgi çekti. Cumhurbaşkanı doğrulusunda alınan kararla, bugün Resmi Gazete'de yayımlanan bir planlama gerçekleştirildi. Bu karar doğrultusunda, sigara bırakmak isteyenlere Sıhhat Bakanlığı doğrulusunda yayılan tedavi ve ilaçların bedava olacağı vurgulandı. Bu hizmetten yararlanacak hastaların adedi 500 binle sınırlı tutuldu. Ayrıca, bu hastaların tedavi ve ilaç masraflarının, 4736 sayılı yasa kapsamında bedava ya da indirimli kamu hizmetlerinden faydalanma hakkını etkilemeyeceği belirtildi. Cumhurbaşkanı doğrulusunda alınan bir kararla, sigara bırakmak isteyen hastaların tedavi ve ilaç masraflarıyla alakalı olarak 4736 sayılı yasa kapsamında tespit edilen bedava ya da indirimli kamu hizmetlerinden yararlanma haklarına rastgele bir tesiri olmayacağı duyuruldu. Ayrıca, bu hastaların tedavi ve ilaçlarını bedava olarak alabilecekleri belirtildi. SİGARANIN ZARARLARI NELERDİR VE NASIL BIRAKILIR? Sigaranın zararları genelde sıhhat üstünde bir dizi olumsuz tesire amacıyla olan bir alışkanlıktır. Sigara içen bireyler, vücutlarını binlerce zararlı kimyasal madde sahibi olan dumanla maruz bırakmaktadırlar. Bu zararlı maddeler arasında nikotin, karbon monoksit, ve katran gibi maddeler bulunmaktadır. Sigara içmenin akciğer kanseri, kalp hastalıkları, solunum yolları problemleri, inme ve çoğu süreğen hastalığın tehlikesini artırabileceği bilinmektedir. Ayrıca, pasif içicilik yolu ile sigara dumanına maruz kalan çevredekilerin de sıhhatları tehlikeye girebilir. Sigarayı bırakmak genelde zor bir proses olabilir, fakat bu alışkanlıktan kurtulmak, sıhhat üstündeki olumlu etkileriyle büyük bir dikkate sahiptir. Sigarayı bırakmanın birtakım süregelen yöntemleri şunlardır: Kesin bir karar alın: Sigarayı bırakma kararı almak, sürecin başlaması amacıyla mühim bir adımdır. Neden bırakmak istediğinizi belirlemek, motivasyonunuzu artırabilir. Yardım alın: Profesyonel yardım, nikotin replasman tedavileri ya da ilaçlar gibi desteklerle sigarayı bırakmak daha kafayarılı olabilir. Doktor ya da sıhhat profesyonelinden yardım istemek mühimdir. Tetikleyici halleri belirleyin ve kafaya çıkma yolları geliştirin: Sigara içmeye iten halleri belirleyin ve bu hallerle kafaya çıkma stratejileri geliştirin. Stresle kafaya çıkmak amacıyla seçenek yöntemler bulmak mühimdir. Destek gruplarına katılın: Sigarayı bırakma sürecinde destek gruplarına katılmak, benzer deneyimleri paylaşmak ve birbirine destek olmak yönünden yararlı olabilir. Sıhhatlı seçenekler bulun: Sigara içmeyi bıraktığınızda boşluğu dolduracak sıhhatli seçenekler bulun. Örneğin, egzersiz yapmak, sıhhatli beslenmek ya da yeni hobiler edinmek bu süreci kolaylaştırabilir. Günlük tutun: Hislerinizi ve düşüncelerinizi yazmak, proses süresince yaşadığınız zorlukları anlamanıza ve üstesinden gelmenize yardımcı olabilir..kaynak:gunboyugazetesi.com.tr
