Ramazan'a sayılı gün kala sahur ve iftar sofralarının besinleriyle alakalı bilinçlenme vakti geldi. Genellikle sahur sofralarının vazgeçilmezi çayın doğru tüketimi, sağlığımızı güvenliğini sağlamak adına büyük ehemmiyet taşıyor. Ramazan'ın yaklaşmasıyla birlikte, sahur ve iftarda aldığımız gıdaların sayısal değeri ve tesiri artıyor. Gün süresince açlık ve susuzlukla baş etmek amacıyla doğru yiyecek ve meşrubat tercihleri hayati bir rol oynuyor. Bu sebeple, sahur sofraları ve iftar sofraları özenle hazırlanıyor. SAHURDA ÇAY NASIL TÜKETİLMELİDİR ? Sahur sofralarının olmazsa olmazı çay, doğru şekilde tüketilmelidir. Sahurda içilen çayın, birtakım zararları yanında getirebileceğini unutmamak gerekiyor. Sağlığımızı güvenliğini sağlamak ve Ramazan ayını rahat geçirmek adına bu ayrıntıya ilgi etmek büyük ehemmiyet taşıyor. SAHURDA ÇAY İÇMENİN ZARARLARI Sahurda çay kullanımının potansiyel zararları bulunuyor. Öncelik ile çay, içerdiği kafein sebebiyle idrar söktürücü tesire sahiptir. Bu hal, sahurda içilen çayın vücuttaki su kaybını artırarak oruç süresince susuzluğa sebep olabilir. Ramazan'da gün içerisinde su kullanımının azalmasıyla birlikte, bu hal daha da ehemmiyet kazanıyor. SAĞLIĞINIZI TEHLİKEYE ATMAYIN ! Bununla birlikte, çay içerisindeki tanenler demir emilimini azaltabilir. Demir eksikliği olan şahıslar amacıyla bu hal ciddi bir problem teşkil edebilir. Hem de birtakım şahıslarda sahurda çay içmek mide rahatsızlıklarına amacıyla olabilir. DENGELİ VE ÖLÇÜLÜ TÜKETMEK BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR Sahur öğünü, gün süresince enerji sağlamak ve gereksinimleri karşılamak yönünden büyük ehemmiyet taşıyor. Fakat çayın içeriğindeki kafein sebebiyle su kayıbına ve uyku düzeninin bozulmasına ilgi etmek gerekiyor. Dolayısıyla sahurda çay tüketimine, ölçülü ve dengeli bir şekilde yakınlaşmak sağlığımız yönünden hayati ehemmiyet taşıyor..kaynak:kamusonhaber.com.tr
