Zayıflamak amacıyla saatlerce spor salonuna gitmeye ve kısıtlayıcı diyetler uygulamanıza lüzum kalmayacak. Sabah kahvenize ekleyeceğiniz özel malzemeler yardımıyla enerjiniz artacak ve kilo vermeniz kolaylaşacak. Sağlıklı hayat ve kilo yönetimi, pek çok kişi amacıyla asli amaçlar arasındadır. Son dönemde, kısıtlayıcı diyetlere başvurmak yerine, natural malzemelerle beslenme ve kilo denetimi arasındaki teması tercih edenlerin sayısında artış gözlemleniyor. Uzmanlar, detaylı sebzeler, meyveler, tam tahıllar, sıhhatli yağlar ve protein kaynaklarını sahibi olan bir beslenme programının kilo verme sürecini destekleyebileceğini vurguluyorlar. Bu tür malzemelerle hazırlanan yemekler, yalnızca kilo denetimine yardımcı olmakla kalmaz, aynı vakitte sıhhatli bir hayat tarzını teşvik eder. SABAH KAHVESİNİN KİLO KAYBINA KATKISI Kahvaltının diyetin mühim bir parçası bulunduğu tanınan bir gerçektir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, kilo verme sürecinde de kahvenin tesirlerinden yararlanabilirsiniz. Kahvenin amacıyla eklenen ideal malzemelerle sindirimi hızlandırabilir, hücrelere enerji sağlayabilir ve sıhhatli metabolizma ile hormon düzeylerini olumlu yönde tesirleyebilirsiniz. TARÇININ ETKİSİ Sabah kahvenize bir tutam tarçın eklemek, hiperglisemi seviyelerini düşürmeye, yağ yakımını artırmaya ve iltihabı azaltmaya katkı sağlayabilir. Yapılan araştırmalar, tarçında tespit edilen sinnamaldehit isimli bitki bileşiğinin, yağ hücrelerinde (adipositlerde) yağ metabolizmasını artıran genler ve enzimlerin üretimini teşvik ettiğini göstermekte. Bu da yağ yakımını hızlandırarak kilo verme sürecine olumlu tesir edebilir. Son bilimsel çalışmalar, hücrelerin yağ metabolizmasındaki artışın, çoktan yağ depolama yerine yakılmasına ve bundan dolayı kilo verme sürecinin kolaylaşmasına yardımcı bulunduğunu belirtmektedir. Kilo verme sürecinde tesirli bir destek arayışında olanlar amacıyla Hindistan cevizi yağı mühim bir seçenek sunmaktadır. Genellikle yüksek oranda içerdiği orta zincirli yağ asitleri (MCT'ler) ile tanınan Hindistan cevizi yağı, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyebilir. Kilo verme sürecine destek olmak amacıyla özel bir kahve hazırlamak amacıyla lüzumen malzemeler: Demlenmiş kahve (sıcak ya da soğuk) 1/2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ya da seçenek olarak 1/4 çay kaşığı tarçın Bu tanıma göre, büyük bir bardağa demlenmiş kahveyi ekleyin ve sonrasında Hindistan cevizi yağı ya da tarçını ekleyin. Her sabah bu harika kahveden bir bardak içmek, kilo verme amaçlarınıza varmanıza yardımcı olabilir..kaynak:kamusonhaber.com.tr
